Cuidado: Llegó la temporada fuerte de sol. ¡Tenga en cuenta estas recomendaciones!

Desde el viernes anterior, cuando cayó el último aguadero, que dicho sea de paso produjo algunas emergencias y estragos en el Cañón del Combeima, el sol ha reinado en todo su esplendor en territorio ibaguereño, y en la mayor parte de la geografía del Tolima.

Instituto de Hidrología, Meteorología y Estudios Ambientales, Ideam, y Cortolima, ya lanzaron sus alertas y previnieron sobre las consecuencias del ‘Fenómeno del Niño’, y el inicio oficialmente de la temporada con menor cantidad de lluvias del año.

Por lo anterior, LA CABRILLA ofrece hoy algunas recomendaciones entregadas por la Organización Mundial de la Salud, OMS, acerca de la protección del sol de las radiaciones:

• Evitar la exposición solar en las horas centrales del día: Los rayos UV solares son más fuertes entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Tenga especial cuidado con la exposición al sol durante esas horas.
• Tenga en cuenta el índice UV: Este importante dato le ayuda a planificar sus actividades al aire libre para evitar una exposición excesiva a los rayos del sol. Es necesaria protección solar siempre que el índice UV prevea niveles de exposición de moderados a altos, por ejemplo un índice UV de 3 o superior.
• Aproveche las sombras: Póngase a la sombra cuando los rayos UV sean más intensos, pero no olvide que los árboles, las sombrillas o los toldos no protegen totalmente contra la radiación solar.
• Use ropas que le protejan: Un sombrero de ala ancha protege debidamente los ojos, las orejas, la cara y la parte posterior del cuello. Las gafas de sol con un índice de protección del 99%-100% frente a los rayos UVA y UVB reducen considerablemente los daños oculares debidos a la radiación solar. Las prendas de vestir holgadas y de tejido tupido que cubran la mayor superficie corporal posible también protegen contra el sol.
• Utilice cremas con filtro solar: Aplíquese una crema protectora de amplio espectro, con factor de protección igual o superior a 30. Extiéndala generosamente sobre la piel expuesta y repita la aplicación cada dos horas, o después de trabajar, nadar, jugar o hacer ejercicio al aire libre.
• Evite las lámparas y las camas bronceadoras: Las lámparas y las camas bronceadoras aumentan el riesgo de cáncer de la piel y pueden dañar los ojos si no se usa protección. Debe evitarse completamente su uso.
• Proteja a los niños: Los niños suelen ser más vulnerables a los riesgos ambientales que los adultos.