Siga estas recomendaciones para cuidar su salud mental
Con actividades sencillas se puede mantener un bienestar emocional saludable.
La salud mental de los ibaguereños siempre ha sido un factor fundamental para la Administración Municipal. Por lo anterior, se ha venido trabajando fuertemente por fortalecer el tema y cada vez más, se brindan recomendaciones para cumplir este propósito.
En esta ocasión se aconseja establecer buenos hábitos de sueño, es decir, ir a dormir y levantarse a la misma hora, tratando de descansar 8 horas diarias. Igualmente, es esencial hacer ejercicio al aire libre, lo que ayudará a mejorar el estado de ánimo.
Además, se debe mantener una alimentación saludable, en la cual se eviten los azúcares, café o alcohol; lo que contribuirá a optimizar también la salud física. Finalmente, mantener la mente ocupada en actividades que aporten al desarrollo personal.
“Queremos recordar que ante cualquier situación pueden contactarse con las líneas 123 y 3177012061, donde encontrarán profesionales dispuestos a atender y a acompañar a los ciudadanos que estén atravesando por momentos difíciles”, expresó Liliana Ospina, secretaria de Salud.
